در ارتباط با تغذیه ورزشی بدانیم
ساعت ٢:۱٢ ‎ب.ظ روز سه‌شنبه ۱۸ بهمن ۱۳٩٠ : توسط : محسنی

تغذیه قبل از ورزش

تغذیه  در هنگام ورزش

تغذیه پس از ورزش

------------------------------------------------------------------------------------------------------


 
با سلام به شما تاریخچه تمامی ورزش ها را اینجا ببینید
ساعت ۱:۳٩ ‎ب.ظ روز سه‌شنبه ۱۸ بهمن ۱۳٩٠ : توسط : محسنی

فول کنتاکت                               موی تای                           بوکس

کونگ فو                                    والیبال                              بدمینتون

بدمینتون                                   هندبال                              فوتبال

بدنسازی                                  شطرنج                              جودو

ژیمناستیک                                کاراته                                تنیس

شنا                                         واترپلو                                دویدن و دو و میدانی

ایروبیک                                    بسکتبال                             اسکی

هاکی                                      رزم آوران                             اسب سواری

چوگان                                      کشتی

چنانچه ورزشی نیست در قسمت نظرات بیان نمایید تا اضافه شود(نظر هم یادتون نره)

---------------------------------------------------------------------------------------------------


 
درباره ورزش بدانیم
ساعت ۱٠:٥٦ ‎ب.ظ روز دوشنبه ۱٧ بهمن ۱۳٩٠ : توسط : محسنی
 
خوب بهتره در مورد نرمش و ورزش بیشتر بدونیم
ساعت ۱٠:٤٢ ‎ب.ظ روز دوشنبه ۱٧ بهمن ۱۳٩٠ : توسط : محسنی

نرمش کمر

رفع درد گردن با تمرین

نرمش مچ پا

نرمش زانو

نرمش مچ دست

نرمش آرنج

نرمش شانه

 --------------------------------------------------------------------------------------------------